公開日 2018年11月29日
更新日 2026年4月20日
平成17年に中野市保健補導員会（令和7年度末で解散）が、市民の皆さんがご自身で健康を守ってほしいと願い、作成した体操です。
保健補導員バージョンと信州なかのちゃんバージョンがあります。
子どもから高齢の方まで誰でもできる体操です。仕事の合間、休憩の時、朝起きた時など気軽にいつでもできます。普段なかなか使わない筋肉や関節をのばし、使うことで健やかな身体づくりにつながります。体操を終えるととてもすがすがしい気持ちになれる体操です。
ゆっくり のびのび 腰をのばしましょう。
ゆっくり のびのび 足や手をのばしましょう。
体操制作：平成16・17年中野市保健補導員会
のびのび健康体操 ～信州なかのちゃんバージョン～