中野市国民健康保険の加入の方では5人に1人が糖尿病で通院中となっており、県平均よりも多い状況です。また、脳卒中になる方の割合も、県平均よりも高い状況です。

日ごろから、病気のことをよく知り、食事や運動を気にかけることで、疾病の予防や重症化を防ぐことができます。この機会にぜひ、講座を受けてみませんか。

病態編　　糖尿病を知ろう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【申込不要】

血糖が少し高めだけど、別になんともないから大丈夫と思っていませんか？　ちょっと高めでも血管には負荷がかかっている状況です。血糖を下げてくれるインスリンは、若いころからの生活習慣によって年を重ねてからの生活に大きく影響します。体にとって大事なインスリンの働きを知り、糖尿病の発症を未然に防ぎませんか。糖尿病治療中の方も、血糖を上手にコントロールして、重症化を防ぐためのポイントをお伝えします。

日程

1. 日時　令和８年７月９日（木）　午後２時から３時30分
2. 会場　中央公民館　3階　講堂
3. 参加費　無料
4. 講師　北信総合病院　糖尿病・内分泌内科医長　佐藤友香　医師
5. 持ち物　筆記用具

食事編　　バランス食講座　～健康応援弁当をみんなで味わおう～　　　　　　　【要申込】

減塩・バランスが取れたお弁当を試食しながら、栄養士からの健康のための食事のポイントをお伝えします。口腔の健康は身体の健康にも影響するといわれています。歯科衛生士による口腔ケアのお話もあります。

日程

1. 日時　令和８年10月27日（火）　　午前10時から午後1時
2. 会場　豊田文化センター
3. 参加費　弁当代　1,000円
4. 講師　市管理栄養士、歯科衛生士
5. 定員　20名【先着順】
6. 持ち物　筆記用具、水分、参加費
7. その他　食講座前に軽い運動を行いますので、動きやすい服装でお越しください。

運動編　　冬の今がチャンス！気軽に続ける運動習慣！　（仮）　　　　　　　　　　【要申込】

冬になると体を動かす機会が減り、年末年始の食べ過ぎで体が重い・・・。そんなあなたに自宅でできる正月太り解消テクをお伝えします。

1. 日時　令和９年1月頃
2. 会場　中野保健センター
3. 参加費　無料
4. 講師　　未定
5. 持ち物　筆記用具　ヨガマット（お持ちの方）、水分
6. 定員　30名【先着順】