公開日 2026年6月17日
更新日 2026年11月10日
中野市国民健康保険の加入の方では5人に1人が糖尿病で通院中となっており、県平均よりも多い状況です。また、脳卒中になる方の割合も、県平均よりも高い状況です。
日ごろから、病気のことをよく知り、食事や運動を気にかけることで、疾病の予防や重症化を防ぐことができます。この機会にぜひ、講座を受けてみませんか。
病態編 糖尿病を知ろう！ 【申込不要】
血糖が少し高めだけど、別になんともないから大丈夫と思っていませんか？ ちょっと高めでも血管には負荷がかかっている状況です。血糖を下げてくれるインスリンは、若いころからの生活習慣によって年を重ねてからの生活に大きく影響します。体にとって大事なインスリンの働きを知り、糖尿病の発症を未然に防ぎませんか。糖尿病治療中の方も、血糖を上手にコントロールして、重症化を防ぐためのポイントをお伝えします。
日程
- 日時 2026年７月９日（木曜日） 午後２時から３時30分
- 会場 中央公民館 3階 講堂
- 参加費 無料
- 講師 北信総合病院 糖尿病・内分泌内科医長 佐藤友香 医師
- 持ち物 筆記用具
食事編 バランス食講座 ～健康応援弁当をみんなで味わおう～ 【要申込】
減塩・バランスが取れたお弁当を試食しながら、栄養士からの健康のための食事のポイントをお伝えします。口腔の健康は身体の健康にも影響するといわれています。歯科衛生士による口腔ケアのお話もあります。
日程
- 日時 2026年10月27日（火曜日） 午前10時から午後1時
- 会場 豊田文化センター
- 参加費 弁当代 1,000円程度
- 講師 市管理栄養士、歯科衛生士
- 定員 20名【先着順】
- 持ち物 筆記用具、水分、参加費
- その他 食講座前に軽い運動を行いますので、動きやすい服装でお越しください。アレルギー等の心配のある方は、事前にご確認のうえ参加をご検討ください。
運動編 冬の今がチャンス！気軽に続ける運動習慣！ 【要申込】
正月明けの体重増加、血糖や中性脂肪などの数値が気になる方は、ぜひ参加してみませんか。
気軽に自宅でできる運動をご紹介します。ご自身の体調や体力に合わせて、無理なく楽しく身体を動かしていきましょう。
- 日時 2027年1月23日（土曜日）午後1時40分から午後3時
- 会場 中野保健センター
- 参加費 無料
- 講師 NPO法人 佐久平総合リハビリセンター 理事／理学療法士 山﨑 文太 氏
- 定員 20名程度【先着順】
- 持ち物 ヨガマット（お持ちの方）、バスタオル、水分
- その他 当日は動きやすい服装でお越しください。