空手の動きを取り入れた体幹トレーニングです。
立っても座ってもできる体操で、気持ち良く体を動かしましょう。

• 日程　　2026年10月7日　水曜日
  　　　　午前10時から11時30分　　　　　　　　
• 会場　   西部文化センター（西部公民館）
• 講師　   中野市空手道スポーツ少年団
  　　　　山本　啓太　さん　　　
• 受講料　無料
• 持ち物　飲み物、タオル
  　　　　運動に適した服装（裸足で行います）
• 定員　   市内在住、中学生以上の方　20名
• 申込み　9月14日　月曜日　午前9時より受付開始
  　　　　※平日　午前9時から午後5時の間で、
  　　　　　電話または直接来館の上お申込みください。

2026年度_大人の空手エクササイズ[PDF：1000KB]