「なかの　なかよく　なっちょ体操」を紹介します

公開日 2020年5月1日

更新日 2026年6月2日

「なかの　なかよく　なっちょ体操」は、いつでも、どこでも、すぐにできる、全身のストレッチや足の筋肉を鍛える体操です。地域の理学療法士と健康運動指導士、市が協力して作成しました。

【動画】イスでなっちょ（フルバージョン）

椅子に座ってできる体操13種類です。
無理をしない範囲で行いましょう。

椅子に座ってできる4種類の体操をまとめた10分間のダイジェスト版です。

床に座って行う体操15種類を紹介した資料です。
無理をしない範囲で行いましょう。

作成協力：
ながでんフィットネスクラブエフバイエー　健康運動指導士　駒村和哉さん
老人保健施設もえぎ　理学療法士　田尻勝さん、理学療法士　滝沢久美子さん
介護予防センターゆうゆ　理学療法士　宮尾敏明さん
からだとこころのメンテナンススペース庸　理学療法士　森田浩庸さん

健康福祉部　高齢者支援課　介護予防包括支援係

TEL：0269-22-2111(366,389)

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