なかのなかよくなっちょ体操

公開日 2020年5月1日

更新日 2020年5月1日

地域の理学療法士と健康運動指導士のご協力で、なかの　なかよく　なっちょ体操を作成しました。

この体操は、いつでも、どこでも、すぐにできる、全身を使ったストレッチ体操や足の筋肉を鍛える体操です。

イスに座わって行う～イスでなっちょ～編と、床に座って行う～床でなっちょ～編の２種類あります。

イスか床の状況に合わせて内容は若干違います。ご自身にあったものを無理せず、できる範囲で行ってみましょう。

～イスでなっちょ～編から４つの体操を選び10分の動画にしましたので、ご覧ください。

作成協力者：老人保健施設もえぎ（理学療法士：田尻勝さん　　理学療法士：滝沢久美子さん）

　　　　　　介護予防センターゆうゆ（理学療法士：宮尾敏明さん）

　　　　　　からだとこころのメンテナンススペース庸（理学療法士：森田浩庸さん）

　　　　　　ながでんフィットネスクラブエフバイエー（健康運動指導士：駒村和哉さん）

お問い合わせ

健康福祉部　高齢者支援課　介護予防包括支援係

TEL：0269-22-2111(366,389)

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