中野市役所周辺において、中野市スポーツ教室「ノルディックウォーキング」を開催します。

ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、「歩きの質」

が高まり、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％も増加します。　　　

つまり、体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。

いいことずくめのエクササイズですので、みんなで集まって歩きましょう！！　　　

初心者の方大歓迎！大勢の皆さんのご参加をお待ちしています。

 

開催日

2022年５月12日、26日、６月９日、23日、７月14日

　　　７月28日、８月12日、25日、９月８日、22日（第２・４木曜日（８月12日は金曜日）、全10回）

時間

第一部　午後５時30分～７時00分

第二部　午後７時00分～８時30分

会場

中野市役所周辺

対象者

小学生以上　※小学生は保護者同伴

定員

各部とも30人

参加料

100円/回（各部）

申込方法

電話またはメールにより、市役所文化スポーツ振興課へお申し込みください。

申込締切

2022年５月６日（金曜日）

持ち物等

運動できる服装、タオル、水分、雨具

その他

無料でポールを貸し出します。

雨天などによる中止の場合は、当日の午後４時30分までに、ホームページでお知らせします。

本事業は、「健康づくりポイント」対象事業です。

健康づくりポイントは、５月12日～７月14日までの５回、７月28日～９月22日までの５回のうち、各回につき３回以上出席された方が付与対象となります。