介護予防教室

公開日 2014年10月01日

最終更新日 2014年09月11日

一次予防(元気な65歳以上の方が対象です)

 「いつまでも」元気に楽しく過ごすためには、元気なうちから日頃の運動習慣・口腔ケア・食生活を見直し、生活改善することが大切です。
 体操や口腔ケアの方法のほか、食生活の大切さを学び、今できることから自分の生活を見直してみませんか。

<わかがえり教室>

    わかがえり教室
 内容:フロアでの体操、口腔ケア・栄養についての講話など
 日程:1コース 全12回

 参加料:無料

実施期間

時 間

場 所

わかがえり教室日程

平成28年4月25日~7月11日(毎週月曜日)

午前9時30分~午前11時30分

中野保健センター

平成28年5月25日~8月10日(毎週水曜日)

午前9時30分~午前11時30分

中野保健センター

平成28年8月30日~11月15日(毎週火曜日)

午後2時00分~午後4時00分

中野保健センター

平成28年11月10日~平成29年2月2日(毎週木曜日)

午前9時30分~午前11時30分

北部公民館

平成28年12月5日~平成29年3月6日(毎週月曜日)

午後2時00分~午後4時00分

西部公民館

※教室参加をご希望の方は申し込みが必要です

二次予防(65歳以上の要介護予備軍の方が対象です)

運動機能向上の教室

 立つ、座る、歩くなど、日常生活の活動には、さまざまな筋力が必要です。腰痛や膝痛は、そういった筋力が衰えてしまったために起こる症状でもあります。無理のない運動で筋力アップができれば、体の調子も良くなって、気持ちも明るくなります。

<元気もりもり教室>

      もりもり教室2  もりもり教室
 内容:マシーンやプールなど
 
日程:1コース 全16回
 参加料:1回 250円

 ※ご希望の方には無料送迎があります

実施期間

時 間

場 所

元気もりもり教室日程

平成28年4月14日~8月4日(毎週木曜日)

午後2時00分~午後4時00分

ハートネット健康ぷらざ

平成28年6月3日~9月23日(毎週金曜日)

午後2時00分~午後4時00分

平成28年9月29日~平成29年1月26日(毎週木曜日)

午後2時00分~午後4時00分

平成28年11月11日~平成29年3月10日(毎週金曜日) 

午後2時00分~午後4時00分

※教室参加をご希望の方は申し込みが必要です

<ひざ腰らくらく教室>

      ひざ腰らくらく教室
 内容:フロアでの体操
 
日程:1コース全12回
 参加料:1回 250円

 ※ご希望の方には無料送迎があります

実施期間

時 間

場 所

ひざ腰らくらく教室日程

平成28年4月12日~7月5日(毎週火曜日)

午後1時~午後2時30分

北部公民館

平成28年7月13日~9月28日(毎週水曜日)

中野保健センター

平成28年9月30日~12月16日(毎週金曜日)

豊田文化センター

平成29年1月11日~3月29日(毎週水曜日) 西部公民館

※教室参加をご希望の方は申し込みが必要です

口腔機能向上の教室 

~健口長寿を目指して~
 お口の健康が保たれていないと、元気に活動することはできません。よくかんで食べることは、脳を刺激して認知症予防になり、舌などの筋力を上げれば、むせの予防にもなります。
 口腔機能を向上させて食べることをもっと楽しみましょう!

<お口きたえて体も元気教室>

      お口鍛えて体も元気教室
 内容:お口の体操や口腔ケアなど
 
日程:1コース全6回
 参加料:1回 110円

  ※ご希望の方には無料送迎があります

実施期間

時 間

場 所

お口きたえて体も元気教室日程

平成28年8月17日~10月26日(隔週水曜日)

午後1時30分~午後3時30分

中野保健センター

平成28年10月3日~12月12日(隔週月曜日)

平成28年11月2日~平成29年1月11日(隔週水曜日)

平成28年12月7日~平成29年2月22日(隔週水曜日)

平成28年12月8日~平成29年2月23日(隔週木曜日)

※教室参加をご希望の方は申し込みが必要です

うつ・認知症・閉じこもり予防

 高齢期になると、さまざまな理由で家に閉じこもりがちになります。閉じこもりは筋力を低下させるだけでなく、消化機能も低下させ、寝たきりや認知症につながりかねません。
 楽しみを作り、心の健康も保つ生活を始めましょう!

<お達者くらぶ>

      お達者くらぶ  お達者くらぶ2
 内容:音楽や体操、創作活動など
 
場所:帯の瀬ハイツ等
 
回数:月2回(通年:全24回)
 参加料:1回 1000円(昼食代を含む)

 ※ご希望の方には無料送迎があります

 ※教室参加をご希望の方は申し込みが必要です


訪問栄養相談

高齢期の食生活を点検してみよう!

 年を重ねると、知らず知らずに一回に食べる量が減っていたり、食事の支度が億劫になって偏った食事になりがちです。
 その結果、筋力・体力・免疫力が低下して、転びやすくなったり、病気にかかりやすくなってしまいます。 いつまでもイキイキと自立した生活が送れるように、毎日の食事を一緒に考えてみませんか?
 管理栄養士がご自宅に訪問して、個別に相談に応じます。

お問い合わせ

高齢者支援課 介護予防包括支援係
電話:0269-22-2111(366,389)